od czego

Często niestety od razu ucinamy na tyle dużo, że nie ma z czego ucinać...i babra się w hormonach i metabolizm siada. Zdecydowanie obliczyłabym bilans zerowy tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wejdz na niego na jakiś czas, by odpocząć. Ale obserwuj obwody, [...]

[...] co znaczą niektóre techniki." To chyba natomiast najlepiej swiadczy o zasadnosci cwiczenia niektorych technik w Karate... skoro samemu tworcy tyle lat zajelo dojscie do czego one do jasnej cholery sluza Oki. A teraz na temat. Mysle, ze po prostu nam brakuje pokory. Japonczycy uprawiajacy sztuki walki, zanim uslyszal o nich jakikolwiek [...]

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, aby poznać swój organizm, aby zapoznać się jakie są wartościowe produkty, czego unikać, za jakiś czas będziesz sobie mógł liczyć kalorie jak ogarniesz podstawy komponowania jadłospisu.

[...] się za doping. Jak wspomniałam dieta jest fatalna, jak zamierzasz to urozmaicać? Bo to co przedstawiasz, jest całkowicie do zmiany, wyżej dostałeś linki... Ja wrzucę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] ze przecietny bywalec silowni nie ma zielonego pojecia ze istnieja jeszcze inne parametry treningowe oprocz ilosci serii i czestotliwosci ktore maja kolosalny wplyw szczegolnie na CUN (centralny uklad nerwowy) i przecietny bywalec silowni robi to co reszta czyli na kazdym treningu katuje sie ogromna iloscia serii a dodatkowo w kazdym [...]

Nie wiem jakich sugestii oczekujesz. Tytułem czego? Rzeźby? Podaj resztę wymiarów, wielkość choć fałdy na brzuchu( choć na oko), najlepiej zmierz sobie bf( fakt urządzenia w aptekach nie są najlepszym wyjściem, ale zawsze jest to jakaś informacja, a kosztuje niewiele bo ok. 1zł). Najlepiej byłoby gdybyś wrzucił jakieś zdjęcia sylwetki- tak [...]

Czyli KA+TCM. dzięki. btw, w wyszukiwarce nie znalazlem, szamał ktos takie polaczenie ? :> czego moge sie spodziewać, nie chodzi o kg wagi/kg na sztandze, tylko efekty w postaci czystego miesnia, podlania czy jak ? :> pzdr Aha i co sadzicie o TCM'ach od np. Biotech, Activita ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-25 12:08:05

Dokladnie. Rhoden to nudny zawodnik. Niczym sie nie wyroznia, forma ok, w miare, ale nigdy nie jest to to czego mozna wymagac od topowych pro. Zreszta ja bym go widzial w amatorach, nie posrod pro i to na tak wysokich miejscach jakie zajmuje. Ciekawe jakie miejsce zajalby James Lewis gdyby startowal. Mial goscinny wystep na tych zawodach. Jako [...]

Tansze troche od astra. Marcel ch... ma do tego zdjecie co bys wolal wziasc a czego nie MQ: Nie podskakuj bo się może okazać, że jesteś za krótki Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-12-14 22:58:12

[...] na nastepne! Ćwiczę juz kilka lat i praktycznie od zawsze miałem "rozpiski" treningów, wiec to nie było rzucanie się na ławeczkę zaraz po wejsciu na siłownię:) Ale czego nie próbowałem to zawsze mnie rzeźbiło. Faktycznie problem może tkwić w diecie bo nie potrafię jeść z kalkulatorem w reku i MUSZĘ(!) jeść dużo bo po prostu czuję głód [...]

Moze zacznijmy od tego czego oczekujesz? Sklad fajny jak na gainera

bigger mi nigdy nerwy nie puszczają...czego nie można powiedzieć o Tobie:) musisz zluzować, bo to tylko dyskusja na forum a nie żadne tam podważanie autorytetów...jesli Cie uraziłem to sorry. Nie bierz wszystkiego tak do siebie. Co do hmmm... podazy białka. Bigger skoro odżywki są tak cudownym żródłem biaółka, tak cudownie przyswajalnym i spożycie [...]

[...] 4 x 18 atlas drążek prosty 4 x 12-14 7-80 kg Lina wyciąg 4 x 14 60kg Dzisiejszy trening jako że praca znów w tym tygodniu pomerdana jest musiałem zrobić 3 treningi pod rząd czego nie lubie, ale praca musi być a treningu odpuścić nie wolno!!!:) Dziś Plecy atlas wyciąg trójkąt siedząc 4 x 10 wolno 90-100kg atlas wyciąg górny trójkąt 4 x 10 80kg [...]

[...] Zawarte w nim związki to m.in.: Kofeina, Teobromina, Tyramina, Oktopamina, Synefryna, Fenylalanina, Tryptofan, Magnez oraz antyoksydanty, czyli praktycznie wszystko czego można użyć do ułatwienia odchudzania. Ekstrakt Guarany – zawiera najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym – Kofeinę. [...]

Blend tzn.? A kwestia kcal, na 4000-4100 trzymam sie na offie zeby waga nie leciala, jestem ekto to moment trace kg. Teraz zacząłem ture i pierwszego testa i mysle czy nie zrobic reverse diet i zejsc na 3500? Zeby bylo z czego podbijac. Jak zaczne od 4100 a waga nisko to bede podchodzil pod mega ilosc kcal za chwile.

pizgać żleazo - jaki preparat vitamionwoy hmm duzo ich jest ja uzywam od jakiegos czasu Optimum i Ultimate daily na zmiane. Ale te ogolne jak centrum tez są ok i wygodniej było by ci kupic odzielnie białko i carbo sam ustalacz czego ci brakuje.

[...] mistrzostwa, na których mógłbyś wystartować, bo plan byłby na od października do wiosny. Podaj, jakie zawody mógłbyś zaliczyć jesienią, zimą i na początku wiosny (tak koło 2-3) - przybliżone daty. Ile i czego biegasz tygodniowo i co robisz oprócz biegania. Czy masz trenera, który koryguje Twoją technikę? Czy masz kolce i biegasz na tartanie?

[...] potem z czym porownywac po paru latach treningu -wazne tez jest:czy trenowales kiedys jakis sport,czy pracujesz fizycznie,czy za biurkiem-daje to pewien poglad do czego organizm jest przyzwyczajony -trening-jak jest mozliwosc,najlepiej na silowni-warto przed zapisaniem sie pogadac z prowadzacym,co tobie by doradzil,czy pokaze caly [...]

[...] wzorców...zaraz sie pewnie gromy fanów hh na mnie posypią,ale uważam że teksty w których wysuszeni,zaćpani lub zachlani tekściarze rymują opowiadac co to oni nie robili,czego nie palili i jak to im ciężko nie było nie sa dobrymi wzorcami dla młodych,dlaczego? Każdy wie że przeciez podatny,szukający swego miejsca w świecie małolat będzie [...]

zalezy od celu bo nie wiem czy wkoncu chcesz robic rzezbe - czego nie polecam Ci przy Twojej wadze/wzrostu czy wkoncu chcesz robic siłe. zresztą zajrzałes do linku który Ci podałem ?? tam jest napisane co ile i dlaczego zajrzyj na 5 minut napewno nie porzałujesz